Как женщине сохранить молодость после 40 лет

Говорят, в 40 жизнь только начинается. А еще этот возраст называют окончанием «бальзаковского возраста». Каждой женщине хочется всегда быть привлекательной и красивой, сколько бы ей не исполнилось лет, она стремится выглядеть моложе, чем есть на самом деле.

Давайте поговорим об этом интересном возрасте, с какими проблемами приходится сталкиваться, переступив этот рубеж и как женщине сохранить молодость после 40 лет.

Молодость после 40 лет
Итак, вам 40. Именно в этом возрасте начинается период, когда происходят гормональные и возрастные изменения в вашем организме. Что обозначают эти слова, знает не каждая женщина и чего ей ожидать от таких процессов.

Во-первых, в этом возрасте уровень женских гормонов начинает постепенно снижаться, этот процесс приводит к их дисбалансу. На лице заметны морщины, хотя у некоторых дам, они начинают появляться гораздо раньше этого времени. Тип кожи может измениться, так как обычно для такого возраста присуща сухость кожи.

Во-вторых, у многих женщин этого возраста главной проблемой является лишний вес. Иногда прибавление килограммов происходит очень быстро, а связано это с изменениями метаболического процесса. Каждая женщина начинает замечать, как способно меняться ее эмоциональное состояние.

Учимся привлекать к себе внимание и после 40

К каждому возрасту необходимо относиться с рассуждением, ведь года пролетают очень быстро, и мы не можем ничего с этим сделать, так как еще никому не удалось их остановить. Но не нужно грустить по этому поводу, необходимо научиться ухаживать за собой, чтобы услышав ваш возраст, люди удивлялись и просили рецепты вашей молодости и красоты. Легче всего опустить руки и сдаться в плен годам, чтобы они делали с вами то, что пожелают. Но наша статья для тех, кто не желает этого делать и готов бороться с физиологическими изменениями.

Конечно же, вы не сумеете остановить период менопаузы, это закономерное явление, через которое проходит ведь женский род, однако научиться, с этим жить, вы вполне можете. В это время в жизни каждой женщины начинается новый этап, довольно интересный и богатый событиями.

Молодость после 40 лет

Грудь вперед

Женщине необходимо помнить о правильной осанке независимо от ее возраста, ведь красота бюста зависит именно от этого. Необходимо расправить плечи и смотреть вперед, а не сгорбить их и опустить голову вниз. Когда женщина сутулится, ее грудь обвисает и падает, теряя упругость и форму, так что чем выше голова, тем красивее ваша грудь.

Некоторые женщины используют специальную косметику, которая способна укреплять кожу груди. Однако не нужно переусердствовать в этом деле, накладывая крем толстым слоем – это утрудняет дыхание кожи. Если желаете добиться результата, используйте такую косметику регулярно, а не тогда, когда вспомните о ней.

Борьба с лишним весом

Часто дамы наблюдают появление обвисшего животика, их вес стремительно прибавляется после сорокалетнего рубежа. Происходит это из-за медленного обмена веществ, так как организму труднее справляться с тем объемом калорий, который женщина потребляет ежедневно. Если вы до этого времени позволяли себе излишества в пище, так как не можете обойтись без сладкого или мучного, теперь вам необходимы разгрузочные дни. Кроме этого, желательно уменьшить порции, эти меры просто необходимы, ведь иначе лишние килограммы станут откладываться на животе в виде жирка.

Первым делом меняем рацион питания – это очень важно. Подсчитайте, сколько калорий вы получаете при каждом приеме пищи. Для этого существуют специальные программы, которыми легко научиться пользоваться. Поищите такую программу в интернете – это поможет вам ориентироваться, какую пищу употреблять и как ее распределить на несколько приемов.

Конечно же, от жирной пищи лучше отказаться, а о вредных привычках стоит забыть. Это совсем не обозначает, что теперь вы должны навсегда отказаться от употребления спиртного, например, на праздники или день рождения можно себе позволить немножко, но это должно быть в меру. Если вы привыкли на работе заниматься перекусами, от них стоит отказаться, а когда аппетит повышен и не дает покоя, питайтесь в таком случаи фруктами.

Молодость после 40 лет
Помните, что в этом возрасте организм нуждается в кальции, поэтому не ограничивайте себя в потреблении тех продуктов, которые богаты белком – это молочные и мясные блюда, рыба, яйца, бобовые.

Полностью исключать из рациона продукты, от которых вы можете набрать вес, также не стоит, их нужно свести до минимума. Употребляйте пищу часто, небольшими порциями и помните о зарядке, и небольших физических нагрузках. Таким образом, вы не сможете растерять надлежащую мышечную массу, а еще улучшите обмен веществ.

Помните, что в вашем возрасте нужно употреблять много жидкости, это полезно для кожи. Отлично подойдет простая вода, витаминизированные напитки, зеленый чай.

Любителям диеты хотелось бы напомнить, что к ним нужно относиться осторожно, так как диеты приносят пользу не всегда. А моментальными диетами лучше совсем не пользоваться, ведь если похудение происходит быстрыми темпами, обратный эффект может быть таким же.

О морщинках, сухой коже и прочем...

Не только в 40, а даже после 38 лет начинает уменьшаться количество коллагена, а от этого процесс регенерации кожи происходит довольно медленно. Поэтому женщина начинает замечать, что ее кожа уже не имеет такой упругости и эластичности, а становится более сухой, так как организм теряет влагу. От таких процессов появляются морщины.

Однако не стоит отчаиваться, ведь если вы до этого времени не захаживали в косметологический кабинет, пора его навестить, ведь теперь у вас возникла необходимость в косметических процедурах. Иначе дело может дойти до хирургического вмешательства, а это стоит намного дороже, да и лазерные процедуры представляют собой опасность, а подкожные инъекции способны дать негативную реакцию.

Молодость после 40 лет
Если же у вас недостаточно средств и посещение салона красоты вам не по карману, вы можете в домашних условиях позаботиться об омоложении своей кожи. Для этого нужно регулярно заниматься массажем лица и пользоваться специальными скрабами, с помощью которых делается пилинг.

Если вы никогда не практиковали маски и особо не предавали внимание уходу за кожей, сейчас как раз время ими заняться. Полезными масками в вашем возрасте будут увлажняющие, а также тонизирующие.

Помните, что теперь загар не должен быть вашим лучшим другом, так как ультрафиолетовые лучи не пощадят вашу кожу, а негативно отражаться на ее состоянии. То же произойдет и от употребления алкоголя или курения. Старайтесь высыпаться, иначе кругов под глазами и уставшего вида вам не избежать. Также на коже плохо сказывается недостаток витаминов, поэтому позаботьтесь об их регулярном употреблении.

Несколько слов о гормональном дисбалансе и других проблемах этого возраста

Пусть вас не удивляет раздражительность, которую вы будете испытывать чаще, чем раньше. Может появиться и бессонница, а быстрая утомляемость теперь станет все чаще посещать ваш организм.

Виной таких изменений становится дисбаланс гормонального фона, ведь после сорока уровень гормонов у каждой женщины снижается. Эстроген, прогестерон и тестостерон уже не будут в норме, как раньше, организм, чувствуя их недостаточное количество, будет на это остро реагировать.

От подобных изменений женщины становятся более эмоциональными, а во время менопаузы они отмечают повышенную нервозность, ухудшение памяти и работоспособности, внимания и сна.

Молодость после 40 лет
Но не нужно считать, что такие расстройства станут постоянными спутниками вашей жизни, так как это только временное явление. Вам необходимо помочь своему организму пережить это время, уделяя больше внимания своему состоянию. Если до этого образ вашей жизни был здоровым только на половину, так как вы ленились делать зарядку, не занимались спортом, питались некачественно и в любое время суток – все это нужно пересмотреть и изменить.

Чтобы климактерический период не доставлял вам хлопоты, вам нужно изменить отношение к своему образу жизни, и научиться себя любить и хоть немножко баловать.

После трудового дня вам помогут расслабиться теплые ванны с отваром лекарственных растений, например, используйте полынь или ромашку. Отличный эффект даст морская соль с добавлением нескольких капель натурального масла, которое вы подберете на свой вкус.

Также поможет расслабляющий массаж и успокаивающий чай с лекарственными травами способными успокоить нервную систему. Отлично подойдет мята, мелисса или валериана.

Отвлечь вас от проблем климактерического периода помогут интересные занятия, а именно: спорт, рукоделие, чтение книг и журналов, живопись, рисование и другие, которыми вы сможете улучшить свое настроение.

Психологи советуют активно проводить время, это хороший способ отвлечь свое внимание от проблем. Если внимательно разобраться в причинах, от которых появляются возрастные проблемы, то разрешить их совсем несложно. Уделяя больше внимания организму и уходу за собой, вы пройдете этот этап без проблем, наслаждаясь жизнью, ведь это необходимо уметь делать в любом возрасте.

Нет комментариев