Ароматерапия. Худеем по капельке

Ароматические масла
Чтобы нормализовать свой вес, необходимо худеть правильно и эффективно, т.е. умеренно питаться и не забывать о физической активности. Но специалисты рекомендуют ко всему этому добавлять ароматерапию, ведь применение полезных ароматических масел способно усилить эффект диеты.

Применять полезные ароматические масла можно разными способами, например, с помощью классических ингаляций. Для этого несколько капель аромамасла капают в горячую воду и вдыхают ароматные пары. Можно делать и другую процедуру – использовать аромапалочку или принять ванную с ароматическим маслом. Каждая из этих процедур доставляет ароматические компоненты нашему организму, ведь масло под воздействием температуры испаряется, а человек получает лечебный эффект.

Можно поставлять ароматическое масло и непосредственно через кожу с помощью массажа, таким образом, оно очень быстро попадает в кровоток, однако следует быть предельно осторожным ведь натуральное ароматическое масло, контактируя с кожей, способно обжечь ее. Чаще других это может сделать масло, имеющее антицеллюлитный эффект, чтобы этого не произошло нужно масло, предназначенное для массажа смешать с другим более нежным аромамаслом, к примеру, жожоба или авокадо, оливковым или кокосовым.

Специалисты-ароматерапевты работающие со специальной программой похудения делят эфирные масла на несколько групп:

  • Ароматы, способные блокировать чувство голода;
  • Ароматы, которые активизируют обменные процессы;
  • Ароматы, которые обладают лимфодренажным эффектом.

Хороший эффект приносит применение таких масел в комплексе, хотя можно использовать масло из той группы, которая более подходит для вас.

Ароматические масла

Как предупредить приступ вечернего обжорства?

Довольно насущная проблема всех желающих похудеть – аппетит, нападающий вечером, а также «ночной дожор» или заглядывание в холодильник посреди ночи. Такие нарушения режима пищеварения психотерапевты связывают с пережитым стрессом, тревогой, усталостью или повышенным чувством вины. В подобных ситуациях отлично работают запахи, способные восприниматься нашим мозгом как область безопасности.

Именно сладкие запахи способны успокоить тревогу, усталость, не провоцируют чувство голода. Хороший вариант – ванильный запах, следует перед сном сделать процедуру с помощь аромалампы, накапав в нее несколько капель этого натурального эфирного масла. Вдыхать пары нужно около 5-7 минут, а затем отправляться в постель.

Положительный эффект от такой процедуры будет длиться где-то приблизительно до одного часа. Тем, кто ночью просыпается, советуем положить возле подушки платочек, на который необходимо накапать 2-4 капли ванильного эфирного масла. Если ночью возникнет желание заглянуть в холодильник, понюхайте платочек с аромамаслом и оно тут же пройдет.

Ароматические масла

Как сократить калорийные перекусы?

Еще одна проблема, с которой сталкиваются все желающие похудеть – регулярные перекусы в виде чаепития. Если посчитать количество калорий, которые человек получает от бутербродов, булочек или печенья, то их окажется не так уж и мало, а даже очень много. Хорошо поможет избавиться от подобной привычки процедура вдыхания аромамасел. Для этого особенно походит масло корицы или лаванды, которые подавляют желание перекусить.

В аромалампу следует накапать 4 или 5 капель воды и добавить по капельке масла лаванды и корицы. Процедуру нужно повторять при каждом возникшем желании отправиться на перекус.

Не стоит много есть из-за ПМС

Не секрет, что во второй половине менструального цикла дамы способны переживать колебание настроения, бывают чересчур возбужденные или мягко сказать нервные – это связано с колебанием уровня половых гормонов. Из-за этой причины у женщин повышен аппетит, и все время хочется перекусить чего-то сладенького, ведь оно способно поднять настроение. Хорошей поддержкой организму станет теплая ванна с несколькими капельками ванильного масла. Полежите в ней около 10 или 20 минут, но следите за тем, чтобы не перешло указанное время.

Ароматические масла

Каким образом уменьшить целлюлит?

Пользоваться антицеллюлитными средствами необходимо на протяжении первой половины менструального цикла, ведь в этот период они более эффективны, а усилить их эффект можно с помощью добавления специальных эфирных масел. Для этого в крем необходимо добавить кусочек теплого мумие и капнуть капельку масла иланг-иланг. Такой крем способен повлиять на обменные процессы, снизить дряблость кожи и убрать растяжки. Наносить крем нужно на зону образования целлюлита.

Также бороться с целлюлитом эффективно с помощью ванны с добавлением эфирного масла, однако сначала следует пройти тест на аллергическую реакцию кожи на масло. С этой целью можно использовать масло лимона или апельсина, а также эффективно масло грейпфрута и корицы.

Эффективно при похудении – вывести из организма лишнюю воду

К этому вопросу лучше подходить в середине месячного цикла, ведь бороться с количеством лишней воды нужно именно тогда. Дело в том, что гормон прогестерон в этот период повышается, а он способен удерживать жидкость, поэтому все женщины замечают отечность ног и рук за неделю до начала менструального цикла.

Принимая ванну после занятия в спортзале или тренировки, в воду следует капнуть одну капельку масла мяты, такая процедура приятно охладит вашу кожу и уберет отеки. Если капнуть того же масла к крему для ног, он сможет избавить мышцы ног от ночных судорог, а также быстро уберет отечность.

Нет комментариев