Довольно часто родители жалуются на то, что их ребенок слишком часто болеет. Стоит несколько дней провести в детском саду, или просто прогуляться по улице дольше обычного, как у ребенка появляется насморк, а то — и температура. С чем же связаны такие частые заболевания? И что делать, чтобы ребенок рос сильным и здоровым? Давайте разберемся с этими вопросами более подробно.

Здоровье ребенка складывается из очень большого количества факторов. Конечно, большую роль играет и наследственность — есть ли генетическая предрасположенность к каким-то определенным заболеваниям, и то, вскармливался ли ребенок грудью или находился на искусственном вскармливании. Но кроме этого есть еще целый ряд факторов, значение которых очень велико. И именно о них мы и поговорим в нашей статье.

Начнем, конечно же, с питания. Педиатры просто умоляют взрослых кормить ребенка лишь только тогда, когда он сам этого попросит. Нельзя заставлять ребенка есть, и есть больше, чем ему хочется. Но это не значит, что питание ребенка остается совсем без контроля со стороны взрослых. Задача родителей заключается в том, чтобы составить сбалансированное меню для своего малыша. Очень важно исключать сладкие перекусы между основными приемами пищи.

Кроме того, желательно заменять искусственные сладости на натуральные. Это могут быть фрукты, сухофрукты, а также мед, если на нет аллергии. Для питья предпочтительны такие напитки, как негазированная, некипяченая минеральная вода, морс, компот и фруктовый чай комнатной температуры.

Дома у ребенка обязательно должна быть своя собственная комната. К выбору мебели для детской комнаты необходимо подходить с умом. Игрушки складываются только в закрытые контейнеры или ящики, а книги хранятся за стеклянными дверцами. В комнате не может быть и не должно быть каких-либо лишних вещей. Все поверхности должны ежедневно подвергаться влажной уборке. Обязательно, особенно, когда ребенок еще маленький, в комнате должны присутствовать термометр и гигрометр. Для сна идеальными условиями являются температура воздуха 18 градусов по Цельсию и влажность 50-70 процентов.

Что касается вопроса одежды, то здесь действует один принцип – лучше меньше, но качественнее. Необходимо внимательно следить за качеством ткани и пошива. Ни в коем случае нельзя кутать малыша во все самое теплое. Одевайте ребенка так, как одеваетесь сами. Для сна нужно делать выбор между теплой пижамой и теплым одеялом.

Теперь давайте рассмотрим вопрос о прогулках и спорте. Прогулки должны быть ежедневными и активными. В идеале всегда старайтесь заниматься с ребенком спортом на свежем воздухе. Полезно также гулять перед ночным сном. Если ребенок склонен к болезням, то следует исключать групповые занятия спортом в помещении. Также нежелательно и плавание в общественном бассейне.