Чтобы нормализовать свой вес, необходимо худеть правильно и эффективно, т.е. умеренно питаться и не забывать о физической активности. Но специалисты рекомендуют ко всему этому добавлять ароматерапию, ведь применение полезных ароматических масел способно усилить эффект диеты.

Применять полезные ароматические масла можно разными способами, например, с помощью классических ингаляций. Для этого несколько капель аромамасла капают в горячую воду и вдыхают ароматные пары. Можно делать и другую процедуру – использовать аромапалочку или принять ванную с ароматическим маслом. Каждая из этих процедур доставляет ароматические компоненты нашему организму, ведь масло под воздействием температуры испаряется, а человек получает лечебный эффект.

Можно поставлять ароматическое масло и непосредственно через кожу с помощью массажа, таким образом, оно очень быстро попадает в кровоток, однако следует быть предельно осторожным ведь натуральное ароматическое масло, контактируя с кожей, способно обжечь ее. Чаще других это может сделать масло, имеющее антицеллюлитный эффект, чтобы этого не произошло нужно масло, предназначенное для массажа смешать с другим более нежным аромамаслом, к примеру, жожоба или авокадо, оливковым или кокосовым.

Специалисты-ароматерапевты работающие со специальной программой похудения делят эфирные масла на несколько групп:

• Ароматы, способные блокировать чувство голода;
• Ароматы, которые активизируют обменные процессы;
• Ароматы, которые обладают лимфодренажным эффектом.

Хороший эффект приносит применение таких масел в комплексе, хотя можно использовать масло из той группы, которая более подходит для вас.

Как предупредить приступ вечернего обжорства?

Довольно насущная проблема всех желающих похудеть – аппетит, нападающий вечером, а также «ночной дожор» или заглядывание в холодильник посреди ночи. Такие нарушения режима пищеварения психотерапевты связывают с пережитым стрессом, тревогой, усталостью или повышенным чувством вины. В подобных ситуациях отлично работают запахи, способные восприниматься нашим мозгом как область безопасности.

Именно сладкие запахи способны успокоить тревогу, усталость, не провоцируют чувство голода. Хороший вариант – ванильный запах, следует перед сном сделать процедуру с помощь аромалампы, накапав в нее несколько капель этого натурального эфирного масла. Вдыхать пары нужно около 5-7 минут, а затем отправляться в постель.

Положительный эффект от такой процедуры будет длиться где-то приблизительно до одного часа. Тем, кто ночью просыпается, советуем положить возле подушки платочек, на который необходимо накапать 2-4 капли ванильного эфирного масла. Если ночью возникнет желание заглянуть в холодильник, понюхайте платочек с аромамаслом и оно тут же пройдет.

Как сократить калорийные перекусы?

Еще одна проблема, с которой сталкиваются все желающие похудеть – регулярные перекусы в виде чаепития. Если посчитать количество калорий, которые человек получает от бутербродов, булочек или печенья, то их окажется не так уж и мало, а даже очень много. Хорошо поможет избавиться от подобной привычки процедура вдыхания аромамасел. Для этого особенно походит масло корицы или лаванды, которые подавляют желание перекусить.

В аромалампу следует накапать 4 или 5 капель воды и добавить по капельке масла лаванды и корицы. Процедуру нужно повторять при каждом возникшем желании отправиться на перекус.

Не стоит много есть из-за ПМС

Не секрет, что во второй половине менструального цикла дамы способны переживать колебание настроения, бывают чересчур возбужденные или мягко сказать нервные – это связано с колебанием уровня половых гормонов. Из-за этой причины у женщин повышен аппетит, и все время хочется перекусить чего-то сладенького, ведь оно способно поднять настроение. Хорошей поддержкой организму станет теплая ванна с несколькими капельками ванильного масла. Полежите в ней около 10 или 20 минут, но следите за тем, чтобы не перешло указанное время.

Каким образом уменьшить целлюлит?

Пользоваться антицеллюлитными средствами необходимо на протяжении первой половины менструального цикла, ведь в этот период они более эффективны, а усилить их эффект можно с помощью добавления специальных эфирных масел. Для этого в крем необходимо добавить кусочек теплого мумие и капнуть капельку масла иланг-иланг. Такой крем способен повлиять на обменные процессы, снизить дряблость кожи и убрать растяжки. Наносить крем нужно на зону образования целлюлита.

Также бороться с целлюлитом эффективно с помощью ванны с добавлением эфирного масла, однако сначала следует пройти тест на аллергическую реакцию кожи на масло. С этой целью можно использовать масло лимона или апельсина, а также эффективно масло грейпфрута и корицы.

Эффективно при похудении – вывести из организма лишнюю воду

К этому вопросу лучше подходить в середине месячного цикла, ведь бороться с количеством лишней воды нужно именно тогда. Дело в том, что гормон прогестерон в этот период повышается, а он способен удерживать жидкость, поэтому все женщины замечают отечность ног и рук за неделю до начала менструального цикла.

Принимая ванну после занятия в спортзале или тренировки, в воду следует капнуть одну капельку масла мяты, такая процедура приятно охладит вашу кожу и уберет отеки. Если капнуть того же масла к крему для ног, он сможет избавить мышцы ног от ночных судорог, а также быстро уберет отечность.