Все без исключения отлично понимают пользу употребления свежих фруктов.

В дикой природе лимонные деревья растут в тропиках на островах Тихого океана, в Индии и Китае.

В лимонах есть пигменты, поэтому они имеют ярко-желтый тон.

Есть съесть лимон, то организм получает 1/3 часть необходимой в сутки нормы аскорбиновой кислоты.

Химический состав:

• кальций (Ca), калий (K), железо (Fe), цинк (Zn), фтор (F), магний (Mg), фосфор (P), натрий (Na), медь (Cu), бор (B), марганец (Mn);
• пектин, пищевые волокна;
• ретинол, витамины группы В, токоферол, кальциферол, биофлавоноиды;
• органические кислоты;
• соединения азота.

Польза:

• укрепляет иммунитет, борется с вирусами и простудой, предохраняет от гриппа;
• укрепляет сердце и сосуды;
• рутин прекращает небольшие кровотечения, лечит тромбофлебит;
• выводит мокроту из бронхов и легких, уменьшает кашель;
• нормализует давление, способствует выведению вредного холестерина, снижает сахар в крови;
• полезен при авитаминозе;
• биофлавониды выводят шлаки и токсины, замедляют процесс старения;
• лимон можно употреблять при пониженной кислотности;
• он препятствует образованию газов в желудке и кишечнике;
• ретинол улучшает зрение;
• лимон полезно есть тем, кто мечтает похудеть;
• он нормализует работу почек и мочеполовой системы;
• выводит песок, не дает появиться камням в почках;
• укрепляет десны;
• кожура лимона помогает при зубной боли;
• если кожурой потереть виски, то это облегчит головную боль;
• сок очищает печень, помогает при интоксикациях;
• снижает тошноту;
• сок ликвидирует грибок ногтей, размягчает мозоли.

В косметологии лимонный сок добавляют в кремы, лосьоны. Эти составы укрепляют волосы и ногти, убирают акне и пятна от загара.

Вред

Лимон нельзя употреблять людям с повышенной кислотностью. Его нельзя есть, если имеется аллергия на цитрусы.

При язве, эрозиях и гастритах следует употреблять плод в маленьких количествах и очень осторожно. Например, выпить чашку чая с долькой фрукта.

Не советуют употреблять косточки лимона, они токсичны.

Малышам до 2 лет можно пить только сильно разбавленный водой сок, но если нет аллергии.

Нельзя промывать неразбавленным соком слизистую оболочку рта.

Сок разрушает эмаль на зубах, его пьют исключительно через трубочку.

Рецепты

Лимон широко используется в народной медицине.

Если выпить утром натощак стакан воды с лимонным соком, то вы будете энергичны целый день. Еще сок активизирует деятельность кишечника, увеличивает аппетит. Этот отличный состав помогает от несварений желудка и запоров.

Если выпить лимонный сок при сильных болях при менструациях, то боли уменьшатся.

Сок послужит антисептиком при царапинах и ранах, при укусах насекомых.

Если у вас ангина, то влейте в стакан с водой 1 ч. ложку лимонного сока и прополощите горло.

Сделайте состав, который будет предохранять от всех вирусных заболеваний. Прокрутите через мясорубку лимон с кожурой. Влейте 2 ст. ложки меда, перемешайте, поместите в баночку и поставьте в холодильник. Употребляйте по паре столовых ложек ежедневно.

От похмелья или при интоксикациях следует смешать одинаковые части воды и сока лимона, выпить. Этот напиток также избавляет женщин при беременности от токсикоза. Но стоит положить в напиток лист мяты.

Сок лимона может вывести из почек песок и камни. Влейте в банку 2 л воды и 200 мл сока лимона, поместите в холодильник. Пейте утром натощак ежедневно, если нет проблем с желудком. Делайте так 2 месяца.

Цитрус включает в себя колоссальное число витаминов, необходимых для организма. Можно освободиться от многих проблем со здоровьем, если регулярно употреблять лимоны.