Польза овсяных хлопьев: влияние на организм, рецепт антивозрастной маски

Польза овсяных хлопьев
Овсяные хлопья получаются при обработке цельного зерна овса. Сырье сначала просушивают, затем очищают от лишней шелухи, шлифуют, обрабатывают паром. После этого крупинки раскатывают и слегка прожаривают. Вследствие этого они приобретают привычный внешний вид и требуют совсем немного времени для приготовления.

Практически все с детства знают, что овсяная каша невероятно полезна. Хлопья, раздробленные в муку являются одним из первых продуктов прикорма грудничков с 4 месяцев жизни. Затем каши из крупы варят мамы и бабушки, ее регулярно подают в садах и яслях.

Для взрослых этот продукт также чрезвычайно полезен. Так почему же?

Оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему:

  • исполняет роль «метелки», справляется с запорами, выводит из кишечника вредные вещества, токсины,
  • предотвращает развитие дисбактериоза, справляется с уже имеющимся,
  • обладает обволакивающим свойством, поэтому эффективно борется с отравлениями, диареей,
  • показан к употреблению в период обострения язвенной болезни, гастрита, а также панкреатита.

Положительно влияет на нервную систему:

  • за счет содержащихся в составе витаминов группы «В» восстанавливает работу нервной системы,
  • йод поддерживает и обеспечивает полноценную работу щитовидной железы,
  • при регулярном употреблении в пищу нормализует психическое здоровье человека, помогает справиться со стрессом, чувствовать себя спокойно, комфортно, позволяет предотвратить депрессивное состояние.

Несомненно, полезен диабетикам

Держит под контролем уровень глюкозы содержащейся в крови, соответственно не дает ей колебаться.

Действенное профилактическое средство против множества болезней:

  • активирует обменные процессы,
  • укрепляет иммунитет, восстанавливает его,
  • пробуждает защитные системы организма,
  • помогает бороться с новообразованиями.

Польза овсяных хлопьев
Замедляет старение всего организма как внешне, так и внутренне.

Прекрасно справляет с ожирением, а также лишними килограммами. Содержит всего 65 ккал на 100 гр. хлопьев. Конечно, если дополнительно не добавлять жиры и сахар с различными продуктами. Например, простая каша на воде с добавлением щепотки соли – это прекрасное диетическое блюдо. Сытное и низкокалорийное.

Отлично подойдет для спортсменов в качестве дополнительного питания, при наращивании мышц.

Обеспечивает женский организм всеми необходимыми веществами в период беременности и лактации:

  • избавляет от состояния токсикоза,
  • не допускает развитие анемии,
  • предотвращает одышку,
  • укрепляет зрение и зубы,
  • способствует правильному развитию плода,
  • во время родового процесса уменьшит потерю крови.

Не стоит, конечно, забывать про противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость,
  • излишнее употребление продукта в пищу,
  • в редких случаях возможны аллергические реакции.

При приготовлении овсянки используют небольшую хитрость. Крупные хлопья варятся дольше, минут 15-20, а мелкие значительно быстрее – 5. Вот именно мелкие крупинки используются для приготовления быстрорастворимых блюд. Перед запаковкой они подвергаются непродолжительной тепловой обработке и все, после этого крупу достаточно только на 3-5 минут залить кипятком и каша готова.

Польза овсяных хлопьев
Овсянку используют для:

1. Приготовления кулинарных блюд:

  • каши, в любом виде, сладкие, пресные, соленые, с добавлением фруктов или ягод,
  • выпечка, различные печенья, булочки, кексы, рулеты,
  • первые блюда,
  • служат в качестве добавки в фарш и многое другое.

2. Создания косметических средств:

  • кремов,
  • лосьонов,
  • масок и тд.

3. Изготовления домашней косметики:

  • кремов,
  • скрабов
  • антивозрастных масок.

Вот один замечательный, эффективный рецепт.

Нужно взять:

Рецепт антивозрастной маски
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев,
  • 1 ст. л. картофельного крахмала,
  • 1 ч.л. растопленного мела,
  • 1 яичный желток.

Рецепт антивозрастной маски
Хлопья пропустить сквозь мясорубку, добавить остальные ингредиенты, все перемешать. Кожу лица следует предварительно смочить обычной водой из-под крана. Наносить маску нужно сразу, иначе она застынет. Держать смесь на лице до полного высыхания минут 15-20. Затем хорошенько умыться. Нанести питательный крем.


Уже после первого применения будет заметен результат. Кожа станет чистой, матовой и подтянутой. Накладывать маску следует через день. Тогда имеющиеся морщинки будут постепенно разглаживаться.

Овсяные хлопья представляют собой незаменимый для здоровья организма продукт питания. При этом имеют очень низкую стоимость.

Реклама


Нет комментариев