Как пить воду для похудения?

Как пить воду для похудения
Вода – это источник жизни. 80% человеческого организма состоит из воды. Давно доказано, что все процессы, происходящие внутри человека взаимосвязаны с ней. Она способствует правильной работе клеток и органов, удаляет чувство жажды, делает кожу здоровой, выводит шлаки.

Отсутствие достаточного количества воды в организме не проходит бесследно – человек сразу начинает ощущать апатию, чувство слабости, головную боль. В процессе жизнедеятельности, человеку естественно расходовать свой водный баланс, через пот, слезы, кровь и другое. Поэтому важно пополнять его водой из внешних источников.

Чтобы не мешать организму в естественном похудении, стоит постоянно регулировать баланс воды в нем. Ведь отсутствие необходимого ее количества способствует вязкости крови и нарушению внутренних химических реакций. Таким образом, воду пить необходимо, она непременно помогает в похудении. Важно следить за правильным ее употреблением.

Можно ли похудеть, если пить много воды?

Важно понимать, что в организме человека есть такое понятие как «солевой баланс». Он регулирует всю систему водного процесса. Излишняя вода усугубит работу внутренних органов, создаст нагрузку на желудок, сердце, почки и печень. Она чрезмерно разбавит кровь, выводя посредством пота ценные для организма микроэлементы. К тому же, обильное питье может привести к отечности на коже. Не рекомендуется пить много воды для похудения, поскольку излишняя вода спровоцирует ряд проблем, а также станет причиной быстрой утомляемости, и как следствие – появление депрессии.

Какую воду лучше пить?

Принято разделять воду на сырую, кипяченную и фильтрованную. Сырая вода, которая встречается в природных источниках, не является пригодной для питья, поскольку содержит в себе вредные бактерии. Хлорированная вода, поступающая к нам в жилые дома, также не является пригодной для питья. Артезианская, пожалуй, самая лучшая вода для употребления. В ней имеются полезные микроэлементы, и она очищена от всяких загрязнений самой природой. Такую воду часто можно встретить на полках магазина в пластиковых бутылках.

Кипяченную воду было популярно пить в советские времена. Считалось, что в такой воде, умирали все вредные микроорганизмы. На сегодняшний день, также популярно использовать домашние фильтры для очищения воды. Они дешевые и доступные в продаже. Теплая вода лучше усваивается организмом, нежели чем холодная. Организму не требуется тратить дополнительные силы на то, чтобы ее согреть. Таким образом, можно сказать, что самая лучшая вода для употребления – это теплая артезианская или теплая фильтрованная вода.

Употребление минеральной воды
Минеральная вода очень популярна в курортно-санаторных местах лечения. В своем составе она содержит важные для человеческого организма микроэлементы и соли. Добывают ее посредством бурения скважин. Состав минеральной воды разнообразен, включает в себя магний, сульфат, хлорид, гидрокарбонат. Эти элементы способствуют укреплению иммунитета, улучшают состояние кожи, поднимают уровень гемоглобина, укрепляют кости. В целом, минеральная вода может оказывать благоприятное влияние на организм человека. Но, также существуют и предостережения относительно его употребления. Не рекомендуется регулярно пить минеральную воду. Содержание углекислого газа в ней может стать причиной появления гастрита.

Рецепт воды Сасси (имбирный напиток с лимоном)

Напиток Сасси отличный способ скрасить дни диеты. Он практически не калорийный, приятный на вкус и запах. Состав его микроэлементов способствует очищению организма, выводит излишнюю жидкость, ускоряет метаболические процессы. Это довольно доступный по цене напиток и долгий по сроку годности.

Рецепт воды Сасси
Приготовление
Чтобы приготовить напиток Сасси, потребуется 8 грамм имбиря, лимона 2 дольки и 500 миллилитров воды. Все необходимые элементы стоит заранее подготовить. Воду необходимо вскипятить. Далее в подготовленную емкость складываем имбирь и лимон, затем заливаем кипяченой водой. Напиток будет готов спустя 15 минут. При желании можно добавить чайную ложку меда, это сделает напиток сладким и насыщенным.

Как пить?
Напиток Сасси нужно пить по утрам на пустой желудок, перед завтраком за пол часа и спустя два часа после приема пищи. Перед сном пить воду Сасси не рекомендуется, поскольку утром может появиться отечность на лице.

Сколько воды нужно пить в день для здоровья?

Для здоровья человеку необходимо потреблять не менее 30 миллилитров воды на один килограмм его веса в сутки. В среднем, количество необходимой воды для человека может составлять 1,5 – 2 литра в сутки, с учетом воды поступающей с пищей, супа, чая и продуктов. Ученые доказали, что употребление достаточного количества воды способствует правильному метаболизму и ускорению процессов сжигания накопленных жиров.

Летом количество употребляемой жидкости может быть завышено, это связано с повышенным потоотделением при регуляции теплового режима в организме. Людям при ОРВИ также рекомендуется обильное теплое питье. Считается, что оно способно выводить вредные токсины и способствовать скорейшему выздоровлению.

Питьевой режим по часам
Недостаток воды в организме может проявляться в таких симптомах, как: вялость, сонливость, апатия. Большинство людей пытаются решить подобные проблемы прибегая к неправильным способам – едят сладости и много спят. А ведь, достаточно всего лишь пополнить запасы организма необходимой водой. Поэтому важно соблюдать питьевой режим по часам.

Питьевой режим может делиться на 5-6 приемов. Так, просыпаясь утром нужно выпить стакан воды, после каждый раз перед приемом еды за пол часа стакан, и после каждого приема спустя два часа стакан воды. Доказано, что регулярное соблюдение питьевого режима способствует хорошему самочувствию и высокой работоспособности.

Укропная вода

Полезность укропной воды несомненна, ее дают даже новорожденным малышам. Она улучшает пищеварение, способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта, снимает спазмы и выгоняет накопившиеся газы. Укропную воду несложно приготовить в домашних условиях. Для этого достаточно опустить в чистую дистиллированную воду эфирные масла фенхеля в пропорции 1:1000. Хранится такой раствор не более одного месяца при температуре -6 °C.

Стоит ли пить воду с содой?

Вода с содой обладает антисептическими свойствами и способствует очищению желудка и пищевого тракта. Она способна избавить организм от повышенной кислотности, запоров, изжоги. Важно понимать, что несмотря на то, что сода благоприятно влияет на снижение веса в организме, чрезмерное ее употребление имеет свои негативные стороны. Поэтому, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем ее пить. Ее употребление категорически запрещено людям с пониженной кислотностью в желудке, с язвой и гастритом.

Обзор отзывов о результатах

Многие люди, стремящиеся выглядеть хорошо и изящно, положительно отзываются о регулярном питье воды. Помимо улучшенного самочувствия и повышенной работоспособности, у них появилось желание вести активный, здоровый образ жизни. Многие смогли отказаться от вредных привычек таких как: чрезмерное употребление сладостей и мучного, курение табака и употребление алкоголя.

Как вывести из организма воду?

Для того чтобы вывести излишнюю воду из организма, достаточно быть подвижным, заниматься спортом, питаться правильной и здоровой пищей, делать разгрузочные дни. Не рекомендуется в большом объёме пить воду ночью. Стоит сократить употребление соленой и жирной пищи.

Заключение

Вода – важный и необходимый компонент в жизнедеятельности человека. Для того чтобы помочь организму в естественном похудении стоит придерживаться простых правил, а именно:

Во-первых, употреблять достаточное количество чистой или фильтрованной воды.
Во-вторых, следить за тем, чтобы вода была теплой температуры.
В-третьих, соблюдать питьевой режим.


Реклама

Нет комментариев