Питательные и недорогие завтраки: несколько вариантов

Очень важно завтракать так, чтобы до обеда не возникло стремление пойти в буфет или магазин за сдобной булочкой. Она насытит на полчаса, а фигуру испортит надолго.

Что же съесть?


Например, корнфлекс. Многие полагают, что эти хлопья вредны. Если в них много сахара либо его заменителей – да, но несладкие не только безвредны, но и полезны.

Питательные и недорогие завтраки
Их заливают молоком, кисломолочными продуктами. Фруктовые и ягодные соки тоже подойдут.

Питательные и недорогие завтраки
Еще более питательными являются кранчи, поскольку в них есть ореховые кусочки и сухофрукты.

Питательные и недорогие завтраки
Отличное решение – сварить овсянку, пусть даже на воде. С орешками и медом она будет необыкновенно вкусна.

Питательные и недорогие завтраки
Грецкие орехи, как и арахис, добавленные в такое блюдо, увеличат его сытность.

Питательные и недорогие завтраки
Хорошие варианты – крекеры или галеты, намазанные:

  • конфитюром;
  • плавленым сыром;
  • джемом;
  • маслом;
  • смесью из морепродуктов.

Подобные завтраки популярны у британцев.

Питательные и недорогие завтраки

Если кто-то всем этим не наедается


Тогда им стоит сделать сытный бутерброд, взяв за основу черный либо отрубной хлеб. Сверху положить нежирную буженину, запеченную курятину, паштет.

Питательные и недорогие завтраки
Великолепной будет утренняя трапеза, к которой приготовлены яйца. Лучше отварные. И омлет – замечательная пища.

Питательные и недорогие завтраки
Тем, кто ест ранним утром сардельки, сосиски, макароны, жареный картофель, придется расплачиваться за неудачный выбор собственным здоровьем.

Нет комментариев

Похожие публикации

Тут ничего нет