Занимаемся йогой дома: 5 бесплатных ресурсов

Йога дома
Бывают ситуации, когда есть много свободного времени, но финансовое положение не позволяет пойти в фитнес клуб. Если вы давно планировали заняться йогой, то выходом может стать использование онлайн уроков по йоге. При этом многие из них предоставляют бесплатный и частично бесплатный доступ к курсам.

1. Ютуб-канал русскоязычного преподавателя из Чили

Елена Малова преподает динамичный стиль йоги – Виньяса Флоу. Уроки подходят для учеников начального уровня и для профессионалов. Преимущества курса – подробный разбор поз, наличие дыхательных техник, программ медитаций, программ от 10 минут до 2 часов, специальных уроков для людей имеющих проблемы со здоровьем.

2. daYoga

Ресурс предлагает бесплатные уроки от известных преподавателей. Вы можете выбрать понравившегося учителя, стиль йоги, продолжительность урока и уровень сложности. Преимуществом ресурса является возможность попробовать себя в разных направлениях йоги. Также для начинающего практика будет полезно посмотреть уроки с подробным разбором поз.

3. Ютуб канал «Yoga with Adriene»

Американская йогиня Адриен на своем канале размещает видео уроки отличного качества. Адриен предлагает уроки для начинающих и более продвинутых практиков, также есть программы для похудения, проработки всех мышц тела. Много внимания инструктор уделяет осознанности в практике, культивирует любовь к себе и полное принятие.

4. DoYogaWithMe

Популярный ресурс содержит уроки для начинающих и продолжающих, дыхательные практики, разборы асан, мастер-классы, медитации. Предлагается выбрать уровень сложности, преподавателя, продолжительность урока, стиль. Разнообразие стилей тоже порадует, среди предложенных – хатха-йога, аштанга йога, силовая йога, йога для беременных, йогатерапия, йога для детей, кундалини йога и многие другие.

5. Yome

Домашнюю практику йоги можно организовать с помощью популярного ресурса Yome. Занятия разделяются по возрасту практикующих, по области воздействия (ноги, руки, живот, сердце, колени, шея, спина и т.д.), по заболеванию. Также ресурс предлагает различные виды медитаций. Особенностью является наличие уроков для спортсменов – атлетов, гольфистов, бегунов и серферов.

Удачной практики!

Реклама


Нет комментариев